Macで音声・動画を自動文字起こしする方法｜無料・リアルタイム対応まとめ【2025年版】

「Macで文字起こししたいけど、どうすればいいの？」
そんな疑問に答えるべく、この記事ではMacユーザー向けの文字起こし方法をまとめました。

• ボイスメモや録音データのテキスト化
• Zoomや会議音声のリアルタイム変換
• 動画ファイルから字幕生成
• しかも無料で！

…というニーズに応えるべく、初心者でもすぐできる方法からプロ向けの精度重視ツールまで、わかりやすく紹介します。

Macで文字起こしする方法は大きく4つ

Macで文字起こしを行うには、大きく以下の4パターンがあります。

方法	特徴	難易度	費用
Googleドキュメントの音声入力	ブラウザでリアルタイムに入力	★☆☆	無料
Nottaなどのツールを使う	録音・動画対応、自動要約も	★★☆	一部無料
音声ファイル／動画のアップロード	高精度だが準備が必要	★★★	無料〜有料
macOS純正「音声入力」機能	シンプルだが機能は限定的	★☆☆	無料

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① Googleドキュメントの音声入力機能を使う（リアルタイム・無料）

Googleドキュメントには「音声入力」という機能があり、マイクに向かって話すだけでテキスト化できます。MacでもChromeブラウザがあればすぐに利用可能です。

こんな人におすすめ：
リアルタイムで自分の話を文字にしたい人／取材や会話をその場で記録したい人

注意点：
Mac内部の音（動画再生など）には対応していません。拾いたい場合は「ループバック設定」などが必要になります。

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② Nottaで録音・音声ファイルを自動で文字起こし（無料枠あり）

ブラウザまたはアプリで使えるAI文字起こしツール。録音データやボイスメモ、動画ファイルも対応。自動でテキスト化し、要約や翻訳までできるのが強みです。

• mp3やmp4など多様なファイル形式に対応
• Zoomなどの会議もリアルタイムで記録可能
• 無料プランで月120分まで使える

👉 Nottaを無料で試す

こんな人におすすめ：
録音済みの音声ファイルをまとめて文字起こししたい人／Zoomや会議のログを自動で記録したい人

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③ 音声ファイル・動画をアップロードして自動文字起こし（Whisperなど）

オープンソースのAI（Whisperなど）を使って、ローカルで高精度な文字起こしが可能。やや玄人向けですが、コスパ重視なら検討の価値あり。

• 長時間ファイルもOK
• 無料だがセットアップに手間がかかる
• 日本語の認識もかなり優秀

こんな人におすすめ：
大量の音声ファイルを文字起こししたい中上級者／プライバシー重視のユーザー

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④ macOSの純正「音声入力」機能を使う（最低限の機能）

Macに最初から備わっている音声入力機能を使って、簡易的な文字起こしが可能です。設定から「音声入力」を有効にすれば使えます。

• キーボード代わりに話して入力
• メモやWordなど他アプリにも対応

できないこと：

• 音声ファイルの取り込みや録音の変換は不可
• 精度はやや低め

こんな人におすすめ：
Macでとにかく「今すぐ試したい人」／細かいことは気にしない人

Mac対応｜おすすめ文字起こしツール4選【精度・用途別に比較】

Macで使える文字起こしツールの中でも、特に人気の4つを厳選して紹介します。録音・動画・会議など、用途に応じてベストな選択肢を選びましょう。

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① Notta（ノッタ）｜録音・動画・会議すべてに対応する万能型

項目	内容
対応内容	音声ファイル、Zoom、Google Meet、動画
無料プラン	月120分まで利用可
対応形式	MP3, MP4, WAV, Zoom連携など
出力形式	TXT, DOCX, SRT, 要約・翻訳あり
操作性	ブラウザ・アプリ両対応で簡単

録音データをアップロードするだけで、自動で文字起こし＋要約＋翻訳まで対応。MacでもChromeで操作可能なので、環境を選ばず高精度に使えます。

リンク： Notta公式サイトはこちら

Nottaで音声・動画を文字起こしする手順

1. Notta公式サイトにアクセスして無料登録
2. ダッシュボードから「ファイルをアップロード」
3. mp3やmp4ファイルを選択してアップロード
4. 数秒〜数分で自動的にテキスト化（精度◎）
5. テキストはコピー・編集・翻訳・要約が可能

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② tl;dv（ティーエルディーヴィー）｜Zoom/Meetの議事録を自動作成

項目	内容
対応内容	Zoom / Google Meetの自動録音＋文字起こし
リアルタイム対応	あり（ブラウザ拡張で自動記録）
日本語対応	◎（字幕＆要約可能）
料金	フリープランあり（基本機能は無料）
特徴	タイムスタンプ付きハイライトが自動生成される

ブラウザ上でZoomやMeetに自動参加して記録＋文字起こし＋要約してくれる新感覚の議事録AI。インストール不要でMacにも最適。

リンク： tl;dv公式ページ

tl;dvで会議動画の録画＋文字起こし（Zoom / Meet対応）

1. tl;dvの拡張機能をインストール（Chrome推奨）
2. ZoomやGoogle MeetのURLをセット
3. 会議が始まると自動参加＋録音＋文字起こし
4. タイムスタンプ付きで要約生成。日本語対応も◎

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③ Plaud AI｜録音に特化したスマートレコーダー連携型

項目	内容
対応内容	専用レコーダー＋アプリで録音→自動文字起こし
無料プラン	一部機能は無料、製品購入が必要
対応形式	会話・通話・取材などの音声録音
出力形式	テキスト＋AI要約
特徴	モバイル特化、スマホ連携前提のツール

録音ボタンひとつで記録開始 → アプリで即テキスト化＋要約。外出先や通話中のメモ用途に最適なガジェット連携型ツールです。

リンク： Plaud AIの詳細を見る

Plaud AIで現場録音を文字起こし（スマホ派に最適）

1. 専用レコーダーで録音ボタンをワンタップ
2. 録音後にスマホアプリに自動で同期
3. AIが音声を文字起こし＆要約
4. アプリ上で編集やエクスポートも可能

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まとめ：Macでも文字起こしは“完全自動化”できる時代へ

かつては「文字起こし＝人力で根気勝負」でしたが、いまやMacだけでも音声や動画を高精度で自動テキスト化できる時代です。

録音・ボイスメモ・動画・Zoom会議など、用途に応じて最適な方法を選べば、誰でも・無料から・簡単に文字起こしが可能です。

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🎯 Macで文字起こしする手段まとめ

シーン	おすすめツール	備考
ボイスメモや録音ファイル	Notta	m4a / mp3 / wav対応。アップロードするだけ
会議や打ち合わせ（Zoom / Meet）	tl;dv	自動参加して録音＋文字起こし＋要約
音声ファイルを高精度で無料変換	Whisper（上級者向け）	オープンソース。ローカル処理でセキュア

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録音も動画も、Zoomも。これ一つで全部自動文字起こし対応。